樂在生活

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標題 紓壓方法參考!!
內容 許多學生的期末考週,不是要忙著考試,

就是要準備"期末報告",而壓力也隨之而來.

在此提供一個口訣,當充滿壓力或疲勞之時,

可酌量增減練習,以紓緩緊張之心.

1.吸滿-滿-停-震動(保持良好站姿或坐姿,吸氣至滿,再滿.即暫停

(視各人能忍受的時間),進行腹部震動二下.

再進行吐氣.如下:                                                                     

2.吐盡-盡-停.震動                                    

簡易口訣.方便進行.

視各人體質能承受度,反覆酌量練習.將有助益.

祝福有緣的您生活順心如意.平安健康!!

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