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樂在生活

• 骨刺是什麼? 有那些症狀?

  一般人俗稱的「骨刺」，在醫學上正確的用詞為「骨疣」或「骨質增生」。...more

• 【提神抗疲勞~維生素B群】

  身體缺乏維生素B時，無法有效分解營養素產生能量，比較容易有疲勞的感覺。...more

• 來自大自然的禮物之一 ~ 青梅

  ｢青梅｣屬薔薇科桃李屬植物，梅仔、青梅、春梅等。通常在種植 七年左右開始結果，每年12月底至1月中旬開花，採收期多為春季的3~4月間。台灣主要產地區在南投縣的信義鄉及水里鄉最多，品質最佳。南投縣信義鄉被譽為「梅之鄉」，而高雄市、臺東縣次之。...more

• 身心療癒南瓜

  南瓜為葫蘆科植物南瓜的果實，味甜肉厚，可以代替糧食，而且皮肉都可以食用。南瓜含有豐富的維生素A、B、C及礦物質，磷、鈣、鎂、鋅等微量元素，是很好的保健食品。
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• 認識薑黃

  ｢薑黃｣不是薑，薑較硬，薑黃較脆而軟，屬同科的藥用植物。薑黃被人類使用已有4000多年歷史，薑黃主要成份為｢薑黃素｣，印度咖哩中黃色的來源就是它，乃現今不容錯過的養生食材之一
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• DIY 心靈安全感 淨化水

  DIY 心靈安全感 淨化水  【材料】 鹽米、陰陽水、抹草(葉子7片)   【使用方法】 從頭到腳，用小噴瓶適量輕噴或從頭到腳全身擦拭，剩餘淨化水倒水溝或戶...more

• 養生熱桔茶，感冒的最佳良伴!

  金桔中有維生素A、維生素B、維生素C、維生素P、醣類、蛋白質、金桔甙，礦物質鈣、磷、鐵，也含有膳食纖維、胡蘿蔔等成分，更含有大量的水分，是水分多、營養均衡的水果。...more

• 太平山樂活之旅-兩天一夜自由行(旅程分享)

  【行程規劃】平均花費$2757元/人        宜蘭市>翠峰湖>太平山莊-香杉館>原始森林>觀日平台(觀日)> ...more

• 瑜珈對身體的好處

  練習瑜珈對身體的好處   能輔助改善更年期婦女的不適症狀。  能輔助身體放鬆及讓心跳、呼吸減緩等輔助功能。  能減緩壓力和焦...more

• 輕鬆做烘焙

  杏仁是營養成分最豐富的堅果，富含食物纖維、鎂、鉀、鈣、鋅以及蛋白質。
  杏仁可提高飽腹感，因此每天吃一把，可輔助控制食欲。
  (1盎司杏仁約含163大卡熱量)
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